Pilates Mat

The Jack-Knife es un ejercicio de Pilates Mat en el que se trabaja sobretodo el Powerhouse. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

En este post explicamos The Bicycle que es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza movimiento de caderas. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Swimming es un ejercicio de Pilates Mat en el que se trabaja la coordinación. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Scissors es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza movimiento de caderas. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Cork-Screw es el décimo ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Su traducción es El Sacacorchos. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales, el cuello y los hombros. Hemos basado la explicación de este ejercicio en las […]

The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.