The Hundred es el primer ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de calentamiento. The Hundred, también llamado El Cien o La Centena, podemos indicar que es un ejercicio de respiración que estimula los pulmones y el corazón, que hace circular nuestra sangre desde la cabeza a los […]
Pilates
Serie Clásica de ejercicios del Método Pilates
¿Conocéis la serie clásica del Método Pilates? Está compuesta por 34 ejercicios que Joseph H. Pilates diseñó para ejecutar en suelo, también conocido como Pilates Mat.
Os presentamos su enumeración, ya que la serie tiene un orden que Joe dejó establecido. También hacemos una clasificación de estos ejercicios por su finalidad y por su dificultad.
Beneficios del Método Pilates
Son muchos los beneficios que se obtienen con la práctica del Método Pilates. Si queremos conseguir resultados duraderos y a niveles más profundos deberemos tomarlo como un hábito practicándolo, al menos, dos veces por semana. Hay personas que incluso con un día a la semana ya sienten los cambios.
Principios del Método Pilates
Joseph Pilates no dejó manuales acerca de su Método. Han sido sus clientes los que han compartido sus conocimientos a través de crear sus propias escuelas. Pero de su libro Return to life podemos extraer una serie de principios fundamentales, comunes a todas ellas, que lo sustentan y que lo hacen único. Aunque los tratemos por separado, todos están profundamente relacionados entre sí. Estos son: respiración, concentración, centralización, control, precisión y fluidez.
¿Qué es el Método Pilates?
El método Pilates es, en esencia, un sistema de acondicionamiento físico. Su creador Joseph H. Pilates, buscaba crear una disciplina con la cual, mediante la práctica de ciertos ejercicios, se ejercitasen todos los músculos del cuerpo, realizando todos los posibles movimientos de todas las articulaciones. Pilates lo llamaba Contrología ya que el principal pilar en […]
La parte masculina del equipo
¿Queréis conocer algo más de la parte masculina de este equipo? En esta entrada me presento a nivel personal y profesional, para que podáis conocer un poco más de mí. Un breve texto de quien es Vicente Juan.