Joseph Pilates nos habla de tres principios o objetivos del Método Pilates:
La mejora integral de la salud.
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo.
La respiración.
En este post os damos nuestro punto de vista.
Pilates
Top Leg Circles (Círculos con la pierna de arriba)
Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias bibliográficas de Pilates
Os compartimos las referencias bibliográficas de Pilates Consciente con las que prepararmos las clases y elaboramos nuestros posts.
Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)
Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias anatómicas en Pilates
En este post damos un pequeño repaso de algunos de los hueso y músculos que más nombramos en las clases de Pilates Consciente y que no son tan conocidos por la mayor parte de los que se inician en la práctica del Pilates.
The Neck Pull (Tirón de cuello)
The Neck Pull es el decimoquinto ejercicio de la Serie Clásica de Pilates Mat. Se trata de un ejercicio de integración del movimiento de nivel intermedio muy exigente y que encierra cierta dificultad. Te lo describimos y damos nuestros consejos.