Desarrollamos Pelvic Lift el ejercicio complementario para Pilates Mat tambien conocido como Pelvic Curl, Elevación de Pelvis o Vértebra a Vértebra. Os damos nuestro punto de vista y los consejos de Pilates Consciente.
Pilates Consciente
Pilates online
La práctica del Método Pilates ha crecido en los últimos años y poder practicarlo vía online hace que tengamos opción de practicarlo en cualquier lugar. Aquí os damos nuestra opinión y consejos para elegir con quienes guiarnos.
Pilates en casa
La práctica del Método Pilates desde casa ya nos la indicó Joseph Pilates como una de las ventajas de su método. Aquí compartimos con vosotros nuestro punto de vista.
Pilates para todos
La práctica del Método Pilates es para todos. No importa la edad, el género, tu forma física, tu estado… siempre puedes mejorar tu cuerpo con Pilates.
Os comentamos las particularidades del Pilates para niños, para adolescentes, para mayores, pre-parto y post-parto, para bailarines, para deportistas de alto rendimiento y el Pilates terapéutico.
The Side Kick (Patada delante y detrás)
Describimos el ejercicio the Side Kick de Pilates Mat con la versión empleada por nosotros y los consejos de Pilates Consciente indicando los puntos a tener en cuenta.
The Side Kick ocupa el vigésimo primer puesto en los ejercicios de la serie clásica y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Con él conseguimos fomentar los músculos de las piernas y los glúteos. Trabajamos el equilibrio otorgando estabilidad al tronco. Alargamos la musculatura de la parte posterior de la pierna y aumentamos la flexibilidad de los tendones de la corva.
Pilates y Mindfulness
Pilates y Mindfulness van de la mano. Pilates es concentración. Es estar en el aquí y el ahora, conectando cuerpo y mente. Es Mindfulness en movimiento.