Hip abduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una abducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Pilates Consciente
Pilates y la importancia del estiramiento
En este post explicaremos por qué es tan importante el estirar de forma habitual y por qué Pilates es una buena técnica de estiramiento.
Leg Swing (Balanceo de pierna)
Presentamos Leg Swing un ejercicio complementario que empleamos a menudo en nuestras clases de Pilates. Lo desarrollamos y os damos nuestros los consejos de Pilates Consciente.
El psoas en Pilates
El músculo psoas en fundamental en nuestro cuerpo y en este post os resumimos cómo trabaja en algunos ejercicios de Pilates Mat.
Estiramiento del gato (The cat stretch)
El Estiramiento del gato es un ejercicio complementario muy empleado en nuestras sesiones de Pilates. Os describimos su ejecución y los consejos de Pilates Consciente, así como nuestro punto de vista. Este ejercicio nos ayuda a trabajar la flexibilidad de la columna.
The One Leg Kick (Patada con una pierna por detrás)
Desarrollamos el ejercicio de Pilates Mat The One Leg Kick, incluyendo nuestros consejos y qué debemos tener en cuenta al ejecutarlo.