The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Pilates Consciente
The Swan-Dive
The Swan-Dive es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una extensión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Principios clásicos del Método Pilates
Joseph Pilates nos habla de tres principios o objetivos del Método Pilates:
La mejora integral de la salud.
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo.
La respiración.
En este post os damos nuestro punto de vista.
Top Leg Circles (Círculos con la pierna de arriba)
Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)
Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias anatómicas en Pilates
En este post damos un pequeño repaso de algunos de los hueso y músculos que más nombramos en las clases de Pilates Consciente y que no son tan conocidos por la mayor parte de los que se inician en la práctica del Pilates.