The Scissors es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza movimiento de caderas. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
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The Cork-Screw
The Cork-Screw es el décimo ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Su traducción es El Sacacorchos. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales, el cuello y los hombros. Hemos basado la explicación de este ejercicio en las […]
The Roll-Over
The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
The Swan-Dive
The Swan-Dive es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una extensión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Los aparatos del Método Pilates
El método Pilates no es solo la rutina en el Mat. El método Pilates es el trabajo con todos los aparatos que Joseph ideó. Te los presentamos en este post.