La alineación, en Pilates, es esencial. Es uno de los principales principios en los que se fundamenta el Método, aunque no esté entre los originales. Y es que, una correcta alineación es imprescindible para obtener resultados positivos y alcanzar los beneficios derivados de la práctica. Una buena alineación esquelética asegurará, entre otras cosas, una correcta […]
Main Content
The Roll Up (Rodar hacia arriba)
The Roll Up es el segundo ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de calentamiento. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales. Basamos la explicación de este ejercicio en las indicaciones del propio Joseph H. Pilates tanto para la posición inicial y […]
Quién fue Joseph Pilates
El Método Pilates se comprende mejor si conoces la historia de su creador Joseph Pilates, cómo lo creo y cómo fue evolucionando a lo largo de sus numerosas vivencias. Esa es la razón por la que hemos preparado este post. Pero cuando indagas acerca de la vida de Pilates te das cuenta de que las […]
The Hundred (El Cien)
The Hundred es el primer ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de calentamiento. The Hundred, también llamado El Cien o La Centena, podemos indicar que es un ejercicio de respiración que estimula los pulmones y el corazón, que hace circular nuestra sangre desde la cabeza a los […]
Serie Clásica de ejercicios del Método Pilates
¿Conocéis la serie clásica del Método Pilates? Está compuesta por 34 ejercicios que Joseph H. Pilates diseñó para ejecutar en suelo, también conocido como Pilates Mat.
Os presentamos su enumeración, ya que la serie tiene un orden que Joe dejó establecido. También hacemos una clasificación de estos ejercicios por su finalidad y por su dificultad.