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Fátima Pastor Andreu ejecutando The Scissors en el momento de la apertura de piernas en tijera.

The Scissors

The Scissors es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza movimiento de caderas. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

Fátima Pastor ejecutando the Crok-Screw

The Cork-Screw

The Cork-Screw es el décimo ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Su traducción es El Sacacorchos. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales, el cuello y los hombros. Hemos basado la explicación de este ejercicio en las […]

Fñatima Pastor realizando Roll Over

The Roll-Over

The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

Fátima PAstor realizando Swam Dive

The Swan-Dive

The Swan-Dive es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una extensión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

Vista general de aparatos de Pilates

Los aparatos del Método Pilates

El método Pilates no es solo la rutina en el Mat. El método Pilates es el trabajo con todos los aparatos que Joseph ideó. Te los presentamos en este post.

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