El Medio Rodado Atrás es uno de los ejercicios complementarios de Pilates Mat más empleados. En esta entrada os lo describimos y damos nuestros consejos.
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El suelo pélvico en Pilates
En esta entrada os informamos de qué es y que importancia tiene el suelo pélvico y, por supuesto, cómo lo empleamos en Pilates.
The Double Leg Stretch (Estiramiento de una pierna)
The Double Leg Stretch es el segundo de los ejercicios del bloque abdominal y el séptimo que se realiza en la Serie Clásica de Pilates. Se trata de un ejercicio de estabilidad del tronco con movimiento de las extremidades, donde se fortalece el centro, los abdominales y los flexores de cadera, mientras se ejercita la […]
Centro o Powerhouse en Pilates
El término de centro tiene relación con el principio básico de Pilates centralización del que hablamos en el post dedicado a los Principios del Método Pilates. Y es que para realizar cualquier movimiento durante nuestra práctica deberemos asegurarnos de que realicemos una adecuada conexión del llamado centro, core o Powerhouse y poder mantener así una […]
The One Leg Stretch (Estiramiento de una pierna)
Descripción del ejercicio del Método Pilates The One Leg Stretch (estiramiento de una pierna), incluyendo nuestras recomendaciones y consejos.