El Estiramiento de Isquiotibiales es un ejercicio complementario muy empleado en nuestras sesiones de Pilates. Os describimos su ejecución y los consejos de Pilates Consciente, así como nuestro punto de vista. Este ejercicio nos ayuda a trabajar la flexibilidad y estiramiento de la cadena posterior.
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Pilates y bienestar
El Método Pilates integra el cuerpo, la mente y el espíritu. Os damos nuestra opinión y esperiencia de como ayuda el Pilates a lograr mayor bienestar.
The Spine Twist (Torsión de Columna)
The Spine Twist es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una torsión de la columna vertebral. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos. Se trata de un ejercicio en el que se realiza una torsión de columna por lo que debemos tener mucha precaución a la hora de ejecutarlo, especialmente si tenemos alguna lesión grave en espalda y/o hernias discales.
Pilates con elementos
En las clases de Pilates Mat se emplean diversos elementos como complemento a los trabajos propios del Método Pilates. Resumimos los más empleados: banda elástica, softball, aro mágico, foam roller, toning balls, bosu, discos deslizantes, cojín de equilibrio, fitball, entre otros.
Pelvic Lift / Pelvic Curl (elevación de pelvis o vértebra a vértebra)
Desarrollamos Pelvic Lift el ejercicio complementario para Pilates Mat tambien conocido como Pelvic Curl, Elevación de Pelvis o Vértebra a Vértebra. Os damos nuestro punto de vista y los consejos de Pilates Consciente.