Desarrollamos el ejercicio de Pilates Mat The One Leg Kick, incluyendo nuestros consejos y qué debemos tener en cuenta al ejecutarlo.
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¿Te cuesta probar el Pilates?
En ocasiones no entendemos por qué queremos, tenemos el deseo de probar, de comenzar a practicar una disciplina o un deporte, en nuestro caso el Pilates, y no lo conseguimos. No encontramos el momento, y van pasando los meses, los años, y parece que no llega la ocasión. A veces se nos hace muy difícil […]
Rocker with Open Legs (La Hamaca)
Describimos Rocker with Open Leg (La Hamaca), el 9º ejercicio de la serie clásica de Pilates. Ejercicio de rodado del bloque abdominal de nivel intermedio en el que se fortalece el Powerhouse y los extensores de columna, se mejora el equilibrio y la coordinación, flexibilizamos la espalda y los tendones de la corva, mientras masajeamos la musculatura de la espalda
Pilates y COVID-19
El Método Pilates nos ayuda a mantener fuerte nuestro sistema inmune y con ello prepararnos frente al Covid-19
Pilates y columna
¿Cómo nos ayuda la práctica del Método Pilates para mantener una columna vertebral sana?
En este post os damos nuestra visión.