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El blog de Pilates Consciente

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Ejercicios

Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)

20/04/2022 Por Fátima Pastor Andreu Deja un comentario

Fátima Pastor ejecutando Botton LEg Adduction en posición lateral nivel intermedio

Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: aducción de cadera, bottom leg aduction, Consejos, Ejercicios complementarios, ejercicios de mat, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

The Neck Pull (Tirón de cuello)

15/02/2022 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Vicente Juan ejecutando The Neck Pull en la máxima flexión de tronco

The Neck Pull es el decimoquinto ejercicio de la Serie Clásica de Pilates Mat. Se trata de un ejercicio de integración del movimiento de nivel intermedio muy exigente y que encierra cierta dificultad. Te lo describimos y damos nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Contrología, Integración del movimiento, Nivel Intermedio, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, Variaciones

Hinge en Pilates

15/12/2021 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Realización de Hinge con flexión de rodilla tobillo y cadera por parte de Vicente Juan

Describimos el movimiento en Hinge (Bisagra) y su importancia en el día a día, así como en Pilates. Damos nuestros consejos y punto de vista.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Bisagra, Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios MAT, Ejercicios preparatorios, Higiene postural, Hinge, Pilates, Pilates Mat

Hip abduction (Abducción de cadera)

15/10/2021 Por Fátima Pastor Andreu Deja un comentario

Fátima Pastor ejecutando Hip Abduction sobre codo

Hip abduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una abducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: abducción de cadera, Consejos, Ejercicios MAT, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

Leg Swing (Balanceo de pierna)

15/08/2021 Por Vicente Juan Asencio 5 comentarios

Ejecución del ejercicio complementario de Pilates llamado LEg Swing por parte de Vicente Juan

Presentamos Leg Swing un ejercicio complementario que empleamos a menudo en nuestras clases de Pilates. Lo desarrollamos y os damos nuestros los consejos de Pilates Consciente.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios preparatorios, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

The Double Leg Kick (patada doble por detrás)

15/06/2021 Por Vicente Juan Asencio Deja un comentario

Fátima Pastor ejecutando The Double Leg Kick agarrando manos detrás en extensión de columna

The Double Leg Kick es un ejercicio de extensión de la serie clásica de Pilates Mat. Explicamos su ejecución y os damos los consejos de Pilates Consciente

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios MAT, Extensión de columna, Pilates, Pilates Mat

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