Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Ejercicios
The Neck Pull (Tirón de cuello)
The Neck Pull es el decimoquinto ejercicio de la Serie Clásica de Pilates Mat. Se trata de un ejercicio de integración del movimiento de nivel intermedio muy exigente y que encierra cierta dificultad. Te lo describimos y damos nuestros consejos.
Hinge en Pilates
Describimos el movimiento en Hinge (Bisagra) y su importancia en el día a día, así como en Pilates. Damos nuestros consejos y punto de vista.
Hip abduction (Abducción de cadera)
Hip abduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una abducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Leg Swing (Balanceo de pierna)
Presentamos Leg Swing un ejercicio complementario que empleamos a menudo en nuestras clases de Pilates. Lo desarrollamos y os damos nuestros los consejos de Pilates Consciente.
The Double Leg Kick (patada doble por detrás)
The Double Leg Kick es un ejercicio de extensión de la serie clásica de Pilates Mat. Explicamos su ejecución y os damos los consejos de Pilates Consciente