The Scissors es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza movimiento de caderas. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Ejercicios
The Cork-Screw
The Cork-Screw es el décimo ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Su traducción es El Sacacorchos. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales, el cuello y los hombros. Hemos basado la explicación de este ejercicio en las […]
The Roll-Over
The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
The Swan-Dive
The Swan-Dive es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una extensión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Top Leg Circles (Círculos con la pierna de arriba)
Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)
Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.