Desarrollamos Pelvic Lift el ejercicio complementario para Pilates Mat tambien conocido como Pelvic Curl, Elevación de Pelvis o Vértebra a Vértebra. Os damos nuestro punto de vista y los consejos de Pilates Consciente.
Ejercicios MAT
The Side Kick (Patada delante y detrás)
Describimos el ejercicio the Side Kick de Pilates Mat con la versión empleada por nosotros y los consejos de Pilates Consciente indicando los puntos a tener en cuenta.
The Side Kick ocupa el vigésimo primer puesto en los ejercicios de la serie clásica y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Con él conseguimos fomentar los músculos de las piernas y los glúteos. Trabajamos el equilibrio otorgando estabilidad al tronco. Alargamos la musculatura de la parte posterior de la pierna y aumentamos la flexibilidad de los tendones de la corva.
Pilates Consciente, tu web para practicar Pilates
Presentación de la plataforma de Pilates Online «Pilates Consciente»
The Spine Stretch (Estiramiento de Columna)
Explicación del ejercicio de Pilates Mat The Spine Stretch (Estiramiento de Columna) donde se incluyen los consejos de Pilates Consciente y los puntos a tener en cuenta.
Half Roll Back (Medio Rodado Atrás)
El Medio Rodado Atrás es uno de los ejercicios complementarios de Pilates Mat más empleados. En esta entrada os lo describimos y damos nuestros consejos.
The One Leg Stretch (Estiramiento de una pierna)
Descripción del ejercicio del Método Pilates The One Leg Stretch (Estiramiento de una pierna), incluyendo nuestras recomendaciones y consejos.