Presentación de la plataforma de Pilates Online «Pilates Consciente»
Ejercicios MAT
The Spine Stretch (Estiramiento de Columna)
Explicación del ejercicio de Pilates Mat The Spine Stretch (Estiramiento de Columna) donde se incluyen los consejos de Pilates Consciente y los puntos a tener en cuenta.
Half Roll Back (Medio Rodado Atrás)
El Medio Rodado Atrás es uno de los ejercicios complementarios de Pilates Mat más empleados. En esta entrada os lo describimos y damos nuestros consejos.
The One Leg Stretch (Estiramiento de una pierna)
Descripción del ejercicio del Método Pilates The One Leg Stretch (estiramiento de una pierna), incluyendo nuestras recomendaciones y consejos.
Rolling like a ball (Rodar como una pelota)
Rolling like a ball seguramente sea uno de los ejercicios más divertidos de la Serie Clásica de Pilates. Cuando logramos realizarlo con control y fluidez nos sentimos como cuando de niños jugábamos a balancearnos. Pero no tenemos que tomarlo como un juego. Debemos concentrarnos en realizar correctamente el ejercicio ya que su ejecución correcta es […]
La flexión cérvico dorsal y el Chest Lift.
El Chest Lift es uno de los ejercicios complementarios imprescindibles para poder realizar muchos de la serie de Pilates. En esta entrada explicamos su ejecución.