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TU BLOG DE PILATES

El blog de Pilates Consciente

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Clases Online

Ejercicios MAT

Top Leg Circles (Círculos con la pierna de arriba)

15/06/2022 Por Fátima Pastor Andreu Deja un comentario

Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: circles, Consejos, Ejercicios MAT, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, top leg circles

Hinge en Pilates

15/12/2021 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Realización de Hinge con flexión de rodilla tobillo y cadera por parte de Vicente Juan

Describimos el movimiento en Hinge (Bisagra) y su importancia en el día a día, así como en Pilates. Damos nuestros consejos y punto de vista.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Bisagra, Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios MAT, Ejercicios preparatorios, Higiene postural, Hinge, Pilates, Pilates Mat

Hip abduction (Abducción de cadera)

15/10/2021 Por Fátima Pastor Andreu Deja un comentario

Fátima Pastor ejecutando Hip Abduction sobre codo

Hip abduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una abducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: abducción de cadera, Consejos, Ejercicios MAT, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

El psoas en Pilates

15/07/2021 Por Vicente Juan Asencio 4 comentarios

Superposición de dibujo de psoas en imagen de Fátima PAstor realizando The One Leg Kick

El músculo psoas en fundamental en nuestro cuerpo y en este post os resumimos cómo trabaja en algunos ejercicios de Pilates Mat.

Publicado en: Método Pilates Etiquetado como: anatomía, Consejos, Ejercicios MAT, Músculos, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, Psoas, relajación

The Double Leg Kick (patada doble por detrás)

15/06/2021 Por Vicente Juan Asencio Deja un comentario

Fátima Pastor ejecutando The Double Leg Kick agarrando manos detrás en extensión de columna

The Double Leg Kick es un ejercicio de extensión de la serie clásica de Pilates Mat. Explicamos su ejecución y os damos los consejos de Pilates Consciente

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios MAT, Extensión de columna, Pilates, Pilates Mat

The One Leg Kick (Patada con una pierna por detrás)

15/02/2021 Por Vicente Juan Asencio 4 comentarios

Vicente Juan ejecutando el ejercicio de Pilates Mat The One Leg Kick

Desarrollamos el ejercicio de Pilates Mat The One Leg Kick, incluyendo nuestros consejos y qué debemos tener en cuenta al ejecutarlo.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios MAT, Nivel Intermedio, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, Variaciones

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