The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Consejos
The Swan-Dive
The Swan-Dive es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una extensión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Principios clásicos del Método Pilates
Joseph Pilates nos habla de tres principios o objetivos del Método Pilates:
La mejora integral de la salud.
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo.
La respiración.
En este post os damos nuestro punto de vista.
Top Leg Circles (Círculos con la pierna de arriba)
Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias bibliográficas de Pilates
Os compartimos las referencias bibliográficas de Pilates Consciente con las que prepararmos las clases y elaboramos nuestros posts.
Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)
Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.