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Clases Online

Ejercicios complementarios

Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)

20/04/2022 Por Fátima Pastor Andreu Deja un comentario

Fátima Pastor ejecutando Botton LEg Adduction en posición lateral nivel intermedio

Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: aducción de cadera, bottom leg aduction, Consejos, Ejercicios complementarios, ejercicios de mat, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

Hinge en Pilates

15/12/2021 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Realización de Hinge con flexión de rodilla tobillo y cadera por parte de Vicente Juan

Describimos el movimiento en Hinge (Bisagra) y su importancia en el día a día, así como en Pilates. Damos nuestros consejos y punto de vista.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Bisagra, Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios MAT, Ejercicios preparatorios, Higiene postural, Hinge, Pilates, Pilates Mat

Leg Swing (Balanceo de pierna)

15/08/2021 Por Vicente Juan Asencio 5 comentarios

Ejecución del ejercicio complementario de Pilates llamado LEg Swing por parte de Vicente Juan

Presentamos Leg Swing un ejercicio complementario que empleamos a menudo en nuestras clases de Pilates. Lo desarrollamos y os damos nuestros los consejos de Pilates Consciente.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios preparatorios, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

Estiramiento del gato (The cat stretch)

15/04/2021 Por Fátima Pastor Andreu Deja un comentario

Vicente Juan realizando el estiramiento del gato

El Estiramiento del gato es un ejercicio complementario muy empleado en nuestras sesiones de Pilates. Os describimos su ejecución y los consejos de Pilates Consciente, así como nuestro punto de vista. Este ejercicio nos ayuda a trabajar la flexibilidad de la columna.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios preparatorios, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

Estiramiento de isquiotibiales (Hamstring extension)

15/09/2020 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Ejercicio complementario de Pilates conocido como Estiramiento de Isquiotibiales. Realizado por Fátima Pastor de Pilates Consciente.

El Estiramiento de Isquiotibiales es un ejercicio complementario muy empleado en nuestras sesiones de Pilates. Os describimos su ejecución y los consejos de Pilates Consciente, así como nuestro punto de vista. Este ejercicio nos ayuda a trabajar la flexibilidad y estiramiento de la cadena posterior.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios preparatorios, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

Pelvic Lift / Pelvic Curl (elevación de pelvis o vértebra a vértebra)

15/05/2020 Por Vicente Juan Asencio Deja un comentario

Desarrollamos Pelvic Lift el ejercicio complementario para Pilates Mat tambien conocido como Pelvic Curl, Elevación de Pelvis o Vértebra a Vértebra. Os damos nuestro punto de vista y los consejos de Pilates Consciente.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios MAT, Pilates Consciente, Pilates Mat

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