Joseph Pilates nos habla de tres principios o objetivos del Método Pilates:
La mejora integral de la salud.
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo.
La respiración.
En este post os damos nuestro punto de vista.
Método
Referencias bibliográficas de Pilates
Os compartimos las referencias bibliográficas de Pilates Consciente con las que prepararmos las clases y elaboramos nuestros posts.
Pilates y energía vital
En este post explicamos cómo está relacionado el Método Pilates y la energía vital, los chakras y el Powerhouse. Y cómo el Método Pilates no se queda sólo en la parte física, sino que llega mucho más allá.
10 Tips a tener en cuenta al practicar Pilates
Presentamos 10 tips a tener en cuenta a la hora de practicar Pilates con nuestras explicaciones y consejos.
The One Leg Circle (Círculos con una pierna)
The One Leg Circle es el cuarto ejercicio de la serie clásica de suelo del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de calentamiento. Con él conseguimos fomentar la habilidad de mover la pierna libremente desde la cadera de forma independiente a la pelvis y la columna.
Explicamos el ejercicio con detalle y damos nuestro punto de vista y consejos para una correcta ejecución.
La alineación en Pilates
La alineación, en Pilates, es esencial. Una correcta alineación es imprescindible para obtener resultados positivos y alcanzar los beneficios derivados de la práctica. Profundicemos en ello.