En esta entrada os informamos de qué es y que importancia tiene el suelo pélvico y, por supuesto, cómo lo empleamos en Pilates.
Centro o Powerhouse en Pilates
El término de centro tiene relación con el principio básico de Pilates centralización del que hablamos en el post dedicado a los Principios del Método Pilates. Y es que para realizar cualquier movimiento durante nuestra práctica deberemos asegurarnos de que realicemos una adecuada conexión del llamado centro, core o Powerhouse y poder mantener así una […]
Posiciones empleadas en el Método Pilates
Una de las cosas que debemos conocer para poder seguir la clases o los manuales del Método Pilates es cuál es la posición de partida de cada ejercicio. Comprobareis que no todas las que vamos a comentar corresponden con una posición inicial de algún ejercicio. Las incluimos al tratarse de posiciones desde las que partiremos para realizar algún movimiento o ejercicio en nuestras clases, pudiendo ser en la alineación inicial, en la ejecución de ejercicios de Pilates clásico, en variaciones, modificaciones, ejercicios complementarios o en estiramientos.
La respiración en el Método Pilates
La respiración es uno de los principios más importantes en la práctica del Método Pilates. En esta entrada os introducimos en el mecanismo de respiración que debéis seguir durante una sesión de Pilates. Y como siempre, os damos nuestros consejos para que os sea menos complicado.
La alineación en Pilates
La alineación, en Pilates, es esencial. Es uno de los principales principios en los que se fundamenta el Método, aunque no esté entre los originales. Y es que, una correcta alineación es imprescindible para obtener resultados positivos y alcanzar los beneficios derivados de la práctica. Una buena alineación esquelética asegurará, entre otras cosas, una correcta […]
Quién fue Joseph Pilates
El Método Pilates se comprende mejor si conoces la historia de su creador Joseph Pilates, cómo lo creo y cómo fue evolucionando a lo largo de sus numerosas vivencias. Esa es la razón por la que hemos preparado este post. Pero cuando indagas acerca de la vida de Pilates te das cuenta de que las […]