The Roll-Over es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una flexión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
The Swan-Dive
The Swan-Dive es un ejercicio de Pilates Mat en el que se realiza una extensión de columna. Os explicamos su ejecución y algún consejo.
Los aparatos del Método Pilates
El método Pilates no es solo la rutina en el Mat. El método Pilates es el trabajo con todos los aparatos que Joseph ideó. Te los presentamos en este post.
Top Leg Circles (Círculos con la pierna de arriba)
Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias bibliográficas de Pilates
Os compartimos las referencias bibliográficas de Pilates Consciente con las que prepararmos las clases y elaboramos nuestros posts.
Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)
Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.