Top Leg Circles es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una circunducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias bibliográficas de Pilates
Os compartimos las referencias bibliográficas de Pilates Consciente con las que prepararmos las clases y elaboramos nuestros posts.
Bottom Leg Adduction (Aducción de la pierna de abajo)
Bottom leg adduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una aducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.
Referencias anatómicas en Pilates
En este post damos un pequeño repaso de algunos de los hueso y músculos que más nombramos en las clases de Pilates Consciente y que no son tan conocidos por la mayor parte de los que se inician en la práctica del Pilates.
Pilates y energía vital
En este post explicamos cómo está relacionado el Método Pilates y la energía vital, los chakras y el Powerhouse. Y cómo el Método Pilates no se queda sólo en la parte física, sino que llega mucho más allá.
Hip abduction (Abducción de cadera)
Hip abduction es un ejercicio de Pilates Mat donde se realiza una abducción de cadera. Aquí os indicamos su ejecución y nuestros consejos.