¿Estás buscando practicar Pilates online? Os compartimos nuestra experiencia y consejos.
Nuestra experiencia
Cada vez somos más los que estamos incorporando el Pilates como método de entrenamiento y, también, como herramienta de desconexión del exterior y conexión con uno mismo.
Pero en ocasiones, querríamos practicarlo y no nos es posible asistir a clases presenciales. Tal vez, por disponibilidad horaria, por responsabilidades, o porque viajamos asiduamente, no encontramos el momento. Algunos preferís realizarlo en la comodidad y la intimidad de vuestros hogares y/o sin tener que desplazaros. Otros igual preferís hacerlo a vuestro propio ritmo y estilo. Afortunadamente, en la actualidad, tenemos como alternativa la posibilidad de encontrar contenido en Internet.
Me acuerdo cuando empecé que mi única opción disponible eran los DVDs. Pensad que cuando yo comencé con el Pilates, por allá por el año 2000, no había casi oferta. Y menos en mi pueblo. Así que comencé, siguiendo las pautas y las explicaciones de los monitores de los videos y de los libros que iba comprando y estudiando. Así fue mi primer contacto con el Método.
Pero ahora lo tenemos más fácil. Existe un gran número de libros que hablan del Método. Hay miles de vídeos en Internet. Somos muchos los instructores de Pilates que compartimos online nuestras clases y conocimientos, incluso que compartimos en la red textos acerca del Método. Todo con el deseo de dar a conocer esta fantástica herramienta, haciéndola llegar a todas las partes del mundo.
Si estás pensando en practicar Pilates online, ahora mismo tienes muchas opciones a las que dirigirte. Nuestro proyecto Pilates Consciente es una de ellas. En el post Pilates Consciente te explicamos cuál es nuestra propuesta por si quieres saber más sobre ella.
Consejos para una buena elección
Aunque no llevamos mucho tiempo en esto de Internet, tenemos experiencia como usuarios y, también, con nuestros clientes. Por ello, permítenos darte algunos consejos a la hora de elegir, no sin antes aclarar que nos referiremos a contenido relacionado con el Método Pilates.
Busca videos que se adapten a tus posibilidades. Cuida que no te estés sobrepasando. La práctica debe ser para acercarte al bienestar y no para alejarte de él. E ir por encima de lo que tu cuerpo te permite puede hacerte daño. Esto es responsabilidad tuya. Revisa, si de alguna manera, se indica más o menos el nivel de la clase. Puedes empezar por las variaciones más sencillas. Cómo te sientes físicamente la clase será un indicador de si es tu nivel adecuado.
Sigue las instrucciones del instructor/a. Si él o ella lo está ejecutando de una determinada forma, es porque de esa manera se consigue el trabajo que se pretende con su ejecución, de forma segura y correcta. Confío en que se haya formado ampliamente en el Método, antes de dedicarse a dar clase de Pilates online.
Decántate por aquella opción que te ofrezca explicaciones del ejercicio que se estén ejecutando, de forma clara y concisa.
Mira que se trabaje sobre los principios fundamentales del Método, teniendo en cuenta la concentración, la respiración, la centralización, la alineación, el control, la fluidez y la precisión.
Que se te indique qué se mueve pero también qué partes del cuerpo se deben estabilizar, es decir, que no se deben mover, convertirá tu entrenamiento en un trabajo más eficiente.
Si se te muestra también lo que no debes hacer, será todavía más fácil ejecutarlo correctamente.
Ten en cuenta que cada día nuestro cuerpo responde de manera diferente y que el horario a la que realices la clase también es importante.
Si se te indica qué es lo que debes tener en cuenta a la hora de realizar el movimiento, tendrás una visión más profunda del Método Pilates y de su práctica.
También es importante que compruebes si mientras se dirige la clase se te van dando posibles variaciones para cambiar los movimientos o las posiciones con la intención de que tu puedas elegir la opción que mejor te convenga, hará que tu práctica sea más personalizada y efectiva.
Si además se te ofrece la posibilidad de mantener contacto con el instructor/a, de responder dudas y guiarte en tu progreso, será la opción perfecta.
Nuestra propuesta de Pilates online
Todo esto es lo que tratamos de ofrecer, día a día, en Pilates Consciente.
Ofrecemos clases de distintas duraciones, de diferentes niveles e intensidades, con o sin elementos. En ellas le damos mucha importancia a los principios, a la respiración, la alineación, la precisión, la fluidez, la centralización y el control. Y marcamos varias opciones para que elijas la mejor te vaya en ese momento.
Dispones también de vídeos, unos dedicados a los fundamentos del Método, otros con explicaciones de los ejercicios, detallando las pautas de cómo realizarlos y cómo ir evolucionándolo según tus capacidades.
Además, tenemos este blog, en el que compartimos todos estos conocimientos por escrito, como complemento a los vídeos. Y, por supuesto, nos tienes aquí para poder preguntarnos cualquier duda que tengas, que surja a la hora de comenzar con la práctica y lo que pueda ir surgiendo, durante la misma.
Con nosotros, además de fortalecerte y estirarte, irás aprendiendo y avanzando, poco a poco, de forma consciente y controlada, conociendo este estupendo método e incorporando todos sus beneficios derivados de su práctica.
Nos podéis encontrar en
- Blog: https://blog.pilatesconsciente.com/
- Web: https://pilatesconsciente.com/
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCWioR3Bnth2xvpbWNMq7nJQ
Ya son muchas las personas que lo han probado y que están contentas con nuestra propuesta de Pilates online. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y comienza a cuidarte con nuestro Pilates Consciente.
Gracias por leernos.
Nos vemos en el próximo post.
Si os ha gustado esta entrada es posible que os interese:
Deja una respuesta