Ejercicios

The Mermaid es un ejercicio de Pilates Mat con el que trabajamos la flexión lateral de la columna aunque no pertenece a la serie clásica.

The Seales un ejercicio de Pilates Mat bastante retador para nuestro Powerhouse. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Scissors es un ejercicio de Pilates Mat perteneciente al bloque abdominal. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Criss Cross se trata de un ejercicio de estabilidad, donde se fortalece el centro, los abdominales y la espalda, nos ayuda a mejorar la alineación y a disociar el movimiento de las extremidades y el tronco. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Push Up es el último ejercicio de la serie clásica de Pilates Mat. Os explicamos su ejecución y algún consejo.

The Control Balance es un ejercicio de Pilates Mat en el equilibrio es clave. Os explicamos su ejecución y algún consejo.