The Side Kick (Patada delante y detrás)

Describimos el ejercicio the Side Kick de Pilates Mat con la versión empleada por nosotros y los consejos de Pilates Consciente indicando los puntos a tener en cuenta.
The Side Kick ocupa el vigésimo primer puesto en los ejercicios de la serie clásica y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Con él conseguimos fomentar los músculos de las piernas y los glúteos. Trabajamos el equilibrio otorgando estabilidad al tronco. Alargamos la musculatura de la parte posterior de la pierna y aumentamos la flexibilidad de los tendones de la corva.