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El blog de Pilates Consciente

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Clases Online

Vicente Juan Asencio

Principios clásicos del Método Pilates

16/07/2022 Por Vicente Juan Asencio Deja un comentario

Fotografía en blanco y negro con Clasre y Joe Pilates enseñando a alumnas

Joseph Pilates nos habla de tres principios o objetivos del Método Pilates:
La mejora integral de la salud.
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo.
La respiración.
En este post os damos nuestro punto de vista.

Publicado en: Método Pilates Etiquetado como: Consejos, Método, Pilates, Pilates Consciente, Principios

The Neck Pull (Tirón de cuello)

15/02/2022 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Vicente Juan ejecutando The Neck Pull en la máxima flexión de tronco

The Neck Pull es el decimoquinto ejercicio de la Serie Clásica de Pilates Mat. Se trata de un ejercicio de integración del movimiento de nivel intermedio muy exigente y que encierra cierta dificultad. Te lo describimos y damos nuestros consejos.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Contrología, Integración del movimiento, Nivel Intermedio, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, Variaciones

Hinge en Pilates

15/12/2021 Por Vicente Juan Asencio 2 comentarios

Realización de Hinge con flexión de rodilla tobillo y cadera por parte de Vicente Juan

Describimos el movimiento en Hinge (Bisagra) y su importancia en el día a día, así como en Pilates. Damos nuestros consejos y punto de vista.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Bisagra, Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios MAT, Ejercicios preparatorios, Higiene postural, Hinge, Pilates, Pilates Mat

10 Tips a tener en cuenta al practicar Pilates

15/11/2021 Por Vicente Juan Asencio Deja un comentario

Fátima Pastor practicando tijeras laterales de Pilates Mat

Presentamos 10 tips a tener en cuenta a la hora de practicar Pilates con nuestras explicaciones y consejos.

Publicado en: Método Pilates Etiquetado como: Consejos, Ejemplos, Método, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, Tips

Leg Swing (Balanceo de pierna)

15/08/2021 Por Vicente Juan Asencio 5 comentarios

Ejecución del ejercicio complementario de Pilates llamado LEg Swing por parte de Vicente Juan

Presentamos Leg Swing un ejercicio complementario que empleamos a menudo en nuestras clases de Pilates. Lo desarrollamos y os damos nuestros los consejos de Pilates Consciente.

Publicado en: Ejercicios Etiquetado como: Consejos, Ejercicios complementarios, Ejercicios preparatorios, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat

El psoas en Pilates

15/07/2021 Por Vicente Juan Asencio 6 comentarios

Superposición de dibujo de psoas en imagen de Fátima PAstor realizando The One Leg Kick

El músculo psoas en fundamental en nuestro cuerpo y en este post os resumimos cómo trabaja en algunos ejercicios de Pilates Mat.

Publicado en: Método Pilates Etiquetado como: anatomía, Consejos, Ejercicios MAT, Músculos, Pilates, Pilates Consciente, Pilates Mat, Psoas, relajación

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